DEL PENSAR
AL SENTIR
Respirá Consciente y Transformá tus emociones
Un curso práctico para mujeres que desean salir del bucle mental, sentir sus emociones y volver al cuerpo como lugar seguro.
Si vivís en la mente, te cuesta parar y sentís que tus emociones te abruman o desconectan…
Este curso es para vos.
Vamos a entrenar la conciencia emocional desde una mirada amorosa, usando la respiración, el cuerpo
y el sentir como herramientas de transformación.
Te acompaño a bajar del pensamiento excesivo al corazón.
Del control a la confianza.
Del juicio al abrazo.
Si hoy en día te pasa que…..
-
Vivís en modo automático, reaccionando sin entender por qué.
-
Sentís muchas emociones, pero no sabés cómo abordarlas.
-
Te tragás lo que sentís porque si te lo permitieras... no sabés si podrías sostenerlo.
-
Cuando algo te molesta, lo dejás pasar... hasta que explotás.
-
Vivís analizando tus emociones en la cabeza, pero te cuesta bajarlas al cuerpo.
-
Estás cansada de sentirte desbordada y desconectada de vos.
Este curso no te va a enseñar a controlar tus emociones.
Te va a invitar a sentarlas a la mesa con vos.
A escucharlas. A reconocerlas en el cuerpo.
A volver a tu verdad emocional con presencia y sin juicio.
La forma en la que respirás está íntimamente conectada con lo que sentís.
Cuando algo te duele, te asusta o te incomoda, tu respiración cambia sin que te des cuenta: se vuelve rápida, corta,a, superficial, o directamente se retiene por unos segundos.
Lo mismo pasa con las emociones que no pudiste procesar.
Tu cuerpo las guarda, las tensa, las bloquea… y la respiración queda atrapada con ellas.
Cuando practicás Respiración Consciente, le das al cuerpo el permiso y el espacio para aflojar.
Y cuando el cuerpo se afloja, las emociones pueden moverse.
Pueden sentirse, expresarse, liberarse.
Imaginá poder respirar profundo y sentir que hay espacio para todo lo que sos, sin tener que ocultar nada.
Imaginá no tener que entender todo con la mente, y simplemente permitirte sentir, en calma y sin juicio.
¿QUE INCLUYE ESTE CURSO?
-
Videos introductorios para comprender la esencia de cada emoción.
-
Ejercicios de respiración que te ayudarán a encontrar estabilidad.
-
Prácticas somáticas para que puedas mover la energía emocional y no quedarte atrapada en la mente.
-
• Journaling prompts para bajar a palabras lo que sientas y transformar la relación con tu mundo interno.
Enojo
Tristeza
Miedo
Ansiedad
Gratitud
Amor propio
Plenitud
Esto es lo que dicen las mujeres de este curso…
¿Cómo se sentiría para vos…?
-
Entender lo que te pasa desde el cuerpo, sin sobreanalizarlo.
-
Sentirte en paz con lo que sentís, sin juzgarte ni querer cambiarlo.
-
Dejar de reprimir tus emociones y empezar a escucharlas con compasión.
-
Volver a confiar en tu sensibilidad como una guía.
-
Poder llorar sin sentir culpa, y en cambio, sentir alivio.
-
Sentirte más liviana después de liberar emociones que llevabas guardadas.
-
Habitar tu cuerpo como un lugar seguro.
-
Tener herramientas simples para estar con vos cuando te sentís desbordada.
-
Responder desde tu centro, en vez de reaccionar desde el automático.
-
Sentirte conectada con vos misma, presente, en calma.
-
Cultivar una relación más amorosa con vos misma.
-
Celebrar tu emocionalidad, en vez de querer “arreglarla”.